Alles Lebendige braucht seine Zeit zum Wachsen.
Die Früchte fallen erst von den Bäumen,
wenn sie reif sind.
So hat alles seine Zeit,
den Gang der Dinge können wir nicht beschleunigen.
Aber wir können darauf achten, wann es Zeit ist für Veränderungen
und die Chancen wahrnehmen.
n. Udana
Therapieangebote
Welches Angebot ist das richtige?
Sie müssen diese Entscheidung nicht bereits vor der Kontaktaufnahme treffen.
Wenn Sie ein Erstgespräch vereinbaren, können wir gemeinsam klären, ob zunächst ein einzelnes Gespräch genügt, ob der begrenzte Rahmen von Five zu Ihrem Anliegen passt oder ob eine fortlaufende Psychotherapie sinnvoller erscheint.
Eine begrenzte Anzahl von Gesprächen ist vor allem dann geeignet, wenn sich ein Anliegen einigermaßen eingrenzen lässt und Sie zunächst Orientierung suchen. Bei langjährigen Beschwerden, komplexen Beziehungserfahrungen oder tiefer reichenden Belastungen kann ein längerer therapeutischer Prozess angemessener sein.
Entscheidend ist nicht, ein Thema möglichst schnell zu bearbeiten, sondern einen Rahmen zu finden, der weder mehr verspricht noch mehr festlegt, als zu diesem Zeitpunkt sinnvoll ist.
Das Erstgespräch
Das erste Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und einer ersten Orientierung.
Sie können schildern, was Sie beschäftigt und weshalb Sie gerade jetzt Unterstützung suchen. Dabei müssen Sie Ihr Anliegen noch nicht genau benennen und auch noch nicht wissen, ob Sie eine Psychotherapie beginnen möchten. Ein zunächst schwer greifbares Gefühl von Unzufriedenheit, innerer Unruhe oder Orientierungslosigkeit kann ebenfalls ein sinnvoller Ausgangspunkt sein.
Gemeinsam versuchen wir, ein erstes Verständnis dafür zu entwickeln,
- worum es möglicherweise geht,
- was Sie sich von einer therapeutischen Begleitung wünschen,
- ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt,
- und welcher weitere Rahmen sinnvoll sein könnte.
Das Erstgespräch verpflichtet nicht zur Aufnahme einer weiterführenden Psychotherapie. Neben der fachlichen Einschätzung ist die Frage wichtig, ob Sie sich im persönlichen Kontakt eine vertrauensvolle Zusammenarbeit vorstellen können.
Five – fünf Gespräche zur Klärung und Orientierung
Manchmal möchte man nicht sofort eine längerfristige Psychotherapie beginnen. Vielleicht gibt es eine konkrete Lebenssituation, eine schwierige Entscheidung oder ein wiederkehrendes Thema, das Sie zunächst besser verstehen möchten.
Dafür biete ich einen auf fünf Gespräche begrenzten Klärungsprozess an. Zu Beginn vereinbaren wir gemeinsam, welcher Frage oder welchem Anliegen wir uns widmen möchten.
Dabei geht es nicht darum, innerhalb von fünf Sitzungen eine schnelle Lösung herzustellen. Der begrenzte Rahmen kann jedoch helfen, den Blick zu konzentrieren und deutlicher zu erkennen:
- Was beschäftigt mich eigentlich?
- Welche inneren und äußeren Zusammenhänge spielen dabei eine Rolle?
- Was wiederholt sich möglicherweise?
- Was brauche ich gegenwärtig?
- Welcher nächste Schritt könnte für mich stimmig sein?
Neben dem therapeutischen Gespräch können Gefühle, körperliche Wahrnehmungen, innere Bilder und das gegenwärtige Beziehungsgeschehen einbezogen werden.
Im fünften Gespräch ziehen wir gemeinsam Bilanz. Vielleicht ist eine neue Orientierung entstanden, mit der Sie zunächst selbstständig weitergehen können. Vielleicht zeigt sich, dass ein Thema mehr Zeit benötigt. Beides kann ein hilfreiches Ergebnis sein.
Rahmen: fünf psychotherapeutische Gespräche
Fortlaufende Psychotherapie
Eine fortlaufende Psychotherapie bietet mehr Zeit, wenn Beschwerden, innere Konflikte oder wiederkehrende Beziehungsmuster tiefer verankert sind oder sich über einen längeren Zeitraum entwickelt haben.
Sie kann unter anderem sinnvoll sein bei:
- chronischen Schmerzen und psychosomatischen Beschwerden,
- Erschöpfung oder anhaltender innerer Anspannung,
- Lebenskrisen, Verlusten und Trennungen,
- wiederkehrenden Schwierigkeiten in Beziehungen,
- Ängsten, depressivem Erleben oder innerer Leere,
- belastenden Erfahrungen aus der eigenen Lebensgeschichte,
- sowie bei Fragen nach persönlicher Entwicklung, Lebensgestaltung und Sinn.
Die Behandlung folgt keinem vorab festgelegten Programm. Wir entwickeln gemeinsam ein Verständnis für Ihr Anliegen und dafür, was Sie gegenwärtig benötigen.
Ich arbeite tiefenpsychologisch orientiert und beziehe je nach Anliegen körperorientiertes Focusing, EMDR, Ego-State-Arbeit, Imaginationen und systemische Perspektiven in den therapeutischen Prozess ein. Sie müssen sich nicht im Voraus für ein bestimmtes Verfahren entscheiden. Die unterschiedlichen Zugänge können innerhalb eines gemeinsamen therapeutischen Prozesses eingesetzt werden.
Wie lange eine Psychotherapie dauert, lässt sich nicht immer zu Beginn festlegen. Wir besprechen den Verlauf regelmäßig und prüfen gemeinsam, ob die Behandlung weiterhin hilfreich ist und welche Entwicklung sich zeigt.
Psychotherapie bei chronischen Schmerzen und körperlichen Beschwerden
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Menschen mit chronischen Schmerzen und anderen anhaltenden körperlichen Beschwerden.
Körperliche Symptome werden dabei nicht vorschnell psychologisch erklärt. Häufig wirken verschiedene Ebenen zusammen: körperliche Erkrankungen und Belastungen, die Regulation des Nervensystems, Gefühle, Beziehungserfahrungen und die gegenwärtige Lebenssituation.
Meine langjährige ärztliche Erfahrung in der Behandlung orthopädischer und chronischer Beschwerden ermöglicht es mir, körperliche und seelische Prozesse gemeinsam zu betrachten, ohne das eine auf das andere zu reduzieren.
In der Psychotherapie kann es darum gehen,
- den persönlichen Umgang mit Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen zu verstehen,
- Stress- und Schutzreaktionen des Körpers besser wahrzunehmen,
- Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen, die bislang nur schwer zugänglich waren,
- neue Möglichkeiten der Regulation zu entwickeln,
- und wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Handlungsfähigkeit zu gewinnen.
Persönliche Entwicklung und existenzielle Fragen
Nicht immer steht eine klar benennbare psychische Erkrankung im Vordergrund. Manchmal ist äußerlich vieles geordnet und dennoch entsteht das Gefühl, sich selbst aus dem Blick verloren zu haben oder nicht mehr so weiterleben zu wollen wie bisher.
Eine psychotherapeutische Begleitung kann auch Raum geben für Fragen wie:
- Was ist mir wirklich wichtig?
- Weshalb wiederholen sich bestimmte Entscheidungen oder Beziehungen?
- Welche Bedürfnisse und Möglichkeiten habe ich lange zurückgestellt?
- Wie möchte ich mein weiteres Leben gestalten?
- Was gibt meinem Leben Richtung und Sinn?
Solche Fragen lassen sich nicht durch allgemeine Ratschläge beantworten. Sie können jedoch in einem gemeinsamen Prozess genauer wahrgenommen und verstanden werden. Daraus kann allmählich eine eigene, innerlich stimmige Orientierung entstehen.
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung und existenzielle Fragen
Kosten und Erstattung
Die Behandlung erfolgt privatärztlich.
Privatversicherte und Beihilfeberechtigte können die Rechnung entsprechend den Bedingungen ihres individuellen Tarifs zur Erstattung einreichen. Da sich die Versicherungsbedingungen unterscheiden, empfiehlt es sich, die Kostenübernahme vor Beginn einer längerfristigen Behandlung mit der Versicherung oder Beihilfestelle zu klären.
Gesetzlich Versicherte können die Behandlung als Selbstzahlende in Anspruch nehmen.
