Alles Lebendige braucht seine Zeit zum Wachsen.
Die Früchte fallen erst von den Bäumen, wenn sie reif sind.
So hat alles seine Zeit, den Gang der Dinge können wir nicht beschleunigen.
Aber wir können darauf achten, wann es Zeit ist für Veränderungen
und die Chancen wahrnehmen.

 

n. Udana

 

Einzelberatung Psychotherapie / Psychosomatik

  • Psychotherapeutische Erstberatung 
    - Sie fragen sich ob Ihnen Coaching oder Psychotherapie weiterhelfen kann?
    - Welche Therapieform die passende für Ihr Anliegen ist?
    - Hier erfahren Sie alles zu den möglichen Methoden und dem therapeutischen Vorgehen.
    - Dauer: 1-5 Sitzungen 
  • Körperorientierte Psychotherapie und Psychosomatik, 
    - Bei chronischen Schmerzen, Erschöpfung, innerer Unruhe
    - Psychosomatischen /stressbedingten Beschwerden
    Med. Diagnosen:
    Chron. Schmerzen, chron. Verspannungen, Kopfschmerz, Migräne, Somatoforme Störungen, Stressattacken, Fibromyalgie, Entwicklungstrauma, Autonome Dysregulation (Sympathicus / Parasympathicus / Vagus), u.a.
  • EMDR Schmerz / Pain Processing
    - Bei chronischen Schmerzen oder anderen chronischen Symptomen
  • Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
    - Den Ursachen auf den Grund gehen
    - Frühe Verletzungen heilen
    - "Coming home" - bei sich Selbst ankommen
    Indikationen:
    Burn out, Angststörungen, Depression, Ohnmacht-/Hilflosigkeitsgefühle, Kindheitstrauma
  • Persönlichkeitsentwicklung / Coaching / Focusing
    - Sie haben schon psychotherapeutische Erfahrung
    - Sie möchten weitere Veränderungen angehen
    - Entwicklung des "Selbst", Selbsterfahrung
  • Existenzielle Psychotherapie
    - Wie finde ich meinen Lebenssinn?
    - Wofür lebe ich? Was sind meine Leidenschaften?
    - Wie kann ich zurückblicken und zufrieden sein?

Kurzzeitinterventionen

  • "Five"
    5 psychotherapeutische Einzeltermine als Kurzintervention
    oder zum Kennenlernen und Klären:
    Macht Persönlichkeitsentwicklung oder Psychotherapie für mich Sinn?
    Wo möchte ich hin?
  • "Coming home“ – Übungen zur Entspannung, innerer Ruhe und Kraft
    6 Therapiestunden, die Ihnen helfen können, innere Ruhe, Kraft und neue Möglichkeiten zu entdecken. Wir arbeiten mit Visualisierungen, inneren Bildern, körperlichen Übungen zur Regulierung des Autonomen Nervensystems und Akupunktur.
  • "Klärung" - erste Schritte
    12 psychotherapeutische Therapiestunden zur Klärung Ihres Anliegen und Entwicklung der ersten Schritte zu einem neuen Ziel oder auf einem neuen Weg.

 

 

Gruppentermine

Bei Interesse an einem Kursangebot senden Sie uns bitte eine Mail und wir tragen Sie auf unsere Interessentenliste.
Sobald genug Anmeldungen (min. 6) vorliegen werden wir wieder mit einem neuen Kurs beginnen.

Gemeinsam verstehen, lernen und wachsen

Gruppe: Angst- und Schmerzbewältigung

Bei Anspannung, Stress, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Migräne, u.a. Beschwerden

Manchmal hat uns der Stress, der Schmerz oder auch die Angst oder Einsamkeit fest im Griff.
Manchmal ist es einfach zu viel und wir kommen an unsere Grenzen.
Manchmal finden wir auch in den Zeiten, in denen wir eigentlich Ruhe haben, keine innere Entspannung. Im Kopf kreisen die Gedanken, wir versuchen den Knoten zu lösen oft gelingt es uns nicht abzuschalten, statt ruhiger werden wir unruhiger.
Und doch gibt uns das Denken das Gefühl etwas zu tun, aber es ist als wir uns im Kreis drehen, am Ende hilft uns das Denken nicht weiter.

Dann ist es gut wenn wir wirksame Möglichkeiten finden uns selbst zu beruhigen und wieder zur Kraft zu gelangen.

Der Kurs gibt eine Einführung in Entspannung und wie wir unseren Körper nutzen können, um zu einer kraftvollen inneren Ruhe zu finden.
Wir arbeiten mit Übungen, Imagination, Atmung und Konzentration, zusätzlich ist Zeit für Gespräch und Austausch. Im Vordergrund stehen Übungen, in denen wir den Körper nutzen, um den Geist zu beruhigen. Viele der Methoden sind lange bekannt und gut untersucht. Wichtig ist, dass wir einige Übungen wählen mit den wir uns wohlfühlen und die uns helfen auch in schwierigen Situationen unsere innere Ruhe zu finden.

  • Elemente aus Körpertherapie, Theater, Focusing, NLP, Imagination, Tiefenpsychologie, Aufstellungsarbeit, Tao Yoga, Tai Chi, Mediation,
  • Mit anderen austauschen, Hilfe zur Selbsthilfe

 

Literatur und Weiterführendes:
Es gibt zu diesen Themen sehr viele gute Bücher und Videos im Internet, deshalb hier nur einige Empfehlungen und Überbegriffe:

Eugene Gendlin: Focusing: Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
Jon Kabat-Zinn: Mindful based Stress Reduction (MBSR)
Luise Reddemann, Michaela Huber: Imagination

Gruppe: "Coming Home"

Bei sich selbst ankommen, Ruhe finden, gemeinsam neues erleben
Persönlichkeitsentfaltung

Neue Wege entdecken - Altes loslassen - Werden der ich bin

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer die schon Erfahrung mit Entspannung und Körpererleben haben.
Im Alltag sind wir oft in unseren Routinen und erledigen die zu erledigenden Dinge ...

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit uns auf unseren inneren Kern, unser Wesen, das was uns wirklich wichtig ist, zu besinnen.

"Coming home" ist ein Ausdruck von Eugene Gendlin, der meiner Ansicht nach ganz treffend dieses Gefühl beschreibt wenn wir unseren inneren Weg vor Augen führen und auf einmal spüren, dass wir ganz bei uns sind.

  • Elemente aus Körpertherapie, Theater, Focusing, NLP, Imagination, Tiefenpsychologie, Aufstellungsarbeit, Tao Yoga, Tai Chi, Mediation,
  • Mit anderen austauschen, Hilfe zur Selbsthilfe

 

Literatur und Weiterführendes:
Es gibt zu diesen Themen sehr viele gute Bücher und Videos im Internet, deshalb hier nur einige Empfehlungen und Überbegriffe:

Eugene Gendlin: Focusing: Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
Jon Kabat-Zinn: Mindful based Stress Reduction (MBSR)
Luise Reddemann, Michaela Huber: Imagination

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