Alles Lebendige braucht seine Zeit zum Wachsen.
Die Früchte fallen erst von den Bäumen, wenn sie reif sind.
So hat alles seine Zeit, den Gang der Dinge können wir nicht beschleunigen.
Aber wir können darauf achten, wann es Zeit ist für Veränderungen
und die Chancen wahrnehmen.

n. Udana

Welcher Rahmen passt zu Ihrem Anliegen?

Manchmal ist bereits ziemlich klar, weshalb man psychotherapeutische Unterstützung sucht. In anderen Situationen gibt es zunächst nur das Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt, dass sich etwas wiederholt oder dass es so nicht weitergehen kann.

Vielleicht möchten Sie zunächst ein einzelnes Gespräch führen. Vielleicht wünschen Sie sich einen überschaubaren Zeitraum, um ein Anliegen genauer zu verstehen. Oder Sie wissen bereits, dass Sie sich auf einen längeren therapeutischen Prozess einlassen möchten.

Deshalb biete ich unterschiedliche zeitliche Rahmen an. Welcher davon sinnvoll ist, hängt nicht nur von der Art Ihrer Beschwerden ab, sondern auch davon, was Sie sich gegenwärtig wünschen und wie viel Zeit ein Veränderungsprozess benötigt.

• Nicht jedes Anliegen braucht sofort eine längerfristige Psychotherapie. Aber manches lässt sich auch nicht sinnvoll in wenigen Gesprächen lösen.
  Gemeinsam klären wir, welcher Rahmen Ihrem Anliegen gerecht werden kann.

Das Erstgespräch

Das erste Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und einer ersten Orientierung.

Sie können schildern, was Sie beschäftigt und weshalb Sie gerade jetzt Unterstützung suchen. Dabei müssen Sie Ihr Anliegen noch nicht genau benennen oder bereits wissen, ob Sie eine Psychotherapie beginnen möchten. Auch ein zunächst schwer greifbares Gefühl von Unzufriedenheit, innerer Unruhe oder Orientierungslosigkeit kann ein sinnvoller Ausgangspunkt sein.

Gemeinsam versuchen wir, ein erstes Verständnis dafür zu entwickeln,

• worum es möglicherweise geht,
• was Sie sich von einer therapeutischen Begleitung wünschen,
• ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt,
• und welcher weitere Rahmen sinnvoll sein könnte.

Das Erstgespräch verpflichtet Sie nicht zu einer anschließenden Therapie. Ebenso wichtig wie die fachliche Einschätzung ist die Frage, ob Sie sich im persönlichen Kontakt eine vertrauensvolle Zusammenarbeit vorstellen können.

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Five – fünf Gespräche zur Klärung und Orientierung

Manchmal möchte man nicht sofort eine längerfristige Psychotherapie beginnen. Vielleicht gibt es eine konkrete Lebenssituation, eine schwierige Entscheidung oder ein wiederkehrendes Thema, das man zunächst besser verstehen möchte. Vielleicht möchten Sie auch herausfinden, ob eine vertiefende psychotherapeutische Arbeit für Sie sinnvoll sein könnte.

Dafür biete ich einen auf fünf Gespräche begrenzten Klärungsprozess an.

Zu Beginn vereinbaren wir gemeinsam, welcher Frage oder welchem Anliegen wir uns in diesen Gesprächen widmen möchten. Dabei geht es nicht darum, in fünf Sitzungen eine schnelle Lösung herzustellen. Der begrenzte Rahmen kann jedoch helfen, den Blick zu konzentrieren und deutlicher zu erkennen:

• Was beschäftigt mich eigentlich?
• Welche inneren oder äußeren Zusammenhänge spielen dabei eine Rolle?
• Was wiederholt sich möglicherweise?
• Was brauche ich gegenwärtig?
• Welcher nächste Schritt könnte für mich stimmig sein?

Auch innerhalb dieses begrenzten Rahmens arbeite ich nicht nach einem festen Programm. Neben dem therapeutischen Gespräch können Gefühle, körperliche Wahrnehmungen, innere Bilder oder das gegenwärtige Beziehungsgeschehen einbezogen werden, wenn dies für Ihr Anliegen hilfreich erscheint.

Im fünften Gespräch ziehen wir gemeinsam Bilanz. Manchmal entsteht bereits eine neue Orientierung, mit der Sie zunächst selbstständig weitergehen können. Manchmal wird erkennbar, dass ein Thema mehr Zeit benötigt und eine weiterführende Psychotherapie sinnvoll sein könnte. Beides ist ein mögliches und wertvolles Ergebnis.

Dauer: fünf psychotherapeutische Gespräche

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Fortlaufende Psychotherapie

Eine fortlaufende Psychotherapie bietet mehr Zeit, wenn Beschwerden, innere Konflikte oder wiederkehrende Beziehungsmuster tiefer verankert sind oder sich über längere Zeit entwickelt haben.

Sie kann unter anderem sinnvoll sein bei:

• chronischen Schmerzen und anderen anhaltenden körperlichen Beschwerden, bei denen seelische und körperliche Prozesse ineinandergreifen,
• psychosomatischen Beschwerden, Erschöpfung oder anhaltender innerer Anspannung,
• Lebenskrisen, Verlusten und Trennungen,
• wiederkehrenden Schwierigkeiten in Beziehungen,
• Ängsten, depressivem Erleben oder Gefühlen von Hilflosigkeit und innerer Leere,
• belastenden oder verletzenden Erfahrungen aus der eigenen Lebensgeschichte,
• dem Wunsch, sich selbst, die eigenen Bedürfnisse und wiederkehrende innere Konflikte besser zu verstehen,
• Fragen nach persönlicher Entwicklung, Lebensgestaltung und Sinn.

Die Therapie beginnt nicht mit einem vorab festgelegten Programm. Wir entwickeln zunächst gemeinsam ein Verständnis für Ihr Anliegen und dafür, was Sie gegenwärtig benötigen.

Dabei arbeite ich tiefenpsychologisch orientiert und beziehe – abhängig von der jeweiligen Situation – auch körperorientiertes Focusing, EMDR, Ego-State-Arbeit, Imagination und systemische Perspektiven ein. Diese Verfahren sind keine voneinander getrennten Angebote, zwischen denen Sie sich im Voraus entscheiden müssen. Sie sind unterschiedliche therapeutische Zugänge, die innerhalb eines gemeinsamen Prozesses hilfreich werden können.

Wie lange eine Psychotherapie dauert, lässt sich nicht immer zu Beginn festlegen. Manche Anliegen können in einer überschaubaren Zeit bearbeitet werden. Andere benötigen einen längeren Prozess. Wir besprechen den Verlauf regelmäßig und prüfen gemeinsam, ob die Therapie weiterhin hilfreich ist und welche Entwicklung sich zeigt.

Erstgespräch Psychotherapie anfragen

Psychotherapie bei körperlichen und psychosomatischen Beschwerden

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Menschen mit chronischen Schmerzen und anderen anhaltenden körperlichen Beschwerden.

Körperliche Symptome werden dabei nicht vorschnell psychologisch erklärt. Häufig wirken verschiedene Ebenen zusammen: körperliche Erkrankungen und Belastungen, die Regulation des Nervensystems, Gefühle, Beziehungserfahrungen und die gegenwärtige Lebenssituation.

Meine langjährige ärztliche Erfahrung in der Behandlung orthopädischer und chronischer Beschwerden ermöglicht es mir, körperliche und seelische Prozesse gemeinsam zu betrachten, ohne das eine auf das andere zu reduzieren.

In der Psychotherapie kann es darum gehen,

• den persönlichen Umgang mit Schmerzen oder körperlichen Einschränkungen zu verstehen,
• Stress- und Schutzreaktionen des Körpers besser wahrzunehmen,
• Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen, die bislang nur schwer zugänglich waren,
• neue Möglichkeiten der Regulation zu entwickeln,
• und wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Handlungsfähigkeit zu gewinnen.

Mehr über Psychotherapie und Körper

Persönliche Entwicklung und existenzielle Fragen

Nicht immer steht eine klar benennbare psychische Erkrankung im Vordergrund. Manchmal ist äußerlich vieles geordnet und dennoch entsteht das Gefühl, sich selbst aus dem Blick verloren zu haben oder nicht mehr so weiterleben zu wollen wie bisher.

Eine psychotherapeutische Begleitung kann auch Raum geben für Fragen wie:

• Was ist mir wirklich wichtig?
• Weshalb wiederholen sich bestimmte Entscheidungen oder Beziehungen?
• Welche Bedürfnisse und Möglichkeiten habe ich lange zurückgestellt?
• Wie möchte ich mein weiteres Leben gestalten?
• Was gibt meinem Leben Richtung und Sinn?

Solche Fragen lassen sich nicht durch allgemeine Ratschläge beantworten. Sie können jedoch in einem gemeinsamen Prozess genauer wahrgenommen und verstanden werden. Daraus kann allmählich eine eigene, innerlich stimmige Orientierung entstehen.

Link: Mehr über Persönlichkeitsentwicklung

Welches Angebot ist das richtige?

Sie müssen diese Entscheidung nicht bereits vor der Kontaktaufnahme treffen.

Wenn Sie ein Erstgespräch vereinbaren, können wir gemeinsam klären, ob zunächst ein einzelnes Gespräch genügt, ob der begrenzte Rahmen von Five zu Ihrem Anliegen passt oder ob eine fortlaufende Psychotherapie sinnvoller erscheint.

Eine begrenzte Anzahl von Gesprächen ist vor allem dann geeignet, wenn sich ein Anliegen einigermaßen eingrenzen lässt und Sie zunächst Orientierung suchen. Bei langjährigen Beschwerden, komplexen Beziehungserfahrungen oder tiefer reichenden Belastungen kann ein längerer therapeutischer Prozess angemessener sein.

Entscheidend ist nicht, ein Thema möglichst schnell zu bearbeiten, sondern einen Rahmen zu finden, der weder mehr verspricht noch mehr festlegt, als zu diesem Zeitpunkt sinnvoll ist.

Kosten und Erstattung

Die Behandlung erfolgt privatärztlich.
Privatversicherte und Beihilfeberechtigte können die Rechnung entsprechend den Bedingungen ihres individuellen Tarifs zur Erstattung einreichen. Da sich die Versicherungsbedingungen unterscheiden, empfiehlt es sich, die Kostenübernahme vor Beginn einer längerfristigen Behandlung mit der Versicherung oder Beihilfestelle zu klären.
Gesetzlich Versicherte können die Behandlung als Selbstzahlende in Anspruch nehmen.

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