Psychotherapie und Körper und Seele

 

 

 

 

  • Psychotherapie und Körperwissen

    Als orthopädisch, manualtherapeutisch und osteopathisch ausgebildeter Arzt ist für mich eindeutig, dass wir in der Orthopädie das „Gesamtmenschliche“ – Seele, Gefühle und Körper – berücksichtigen müssen.
    Genauso wichtig ist es jedoch auch in der Psychotherapie, den Körper, die körperliche Sensibilität, die Muskulatur und die Bewegung miteinzubeziehen.
    In der Praxis zeigt uns der Körper oft bereits Antworten auf die Fragen, die uns in der Therapie beschäftigen, lange bevor wir sie bewusst ausdrücken können. Deshalb achten wir im gemeinsamen Arbeiten auf Körpersignale, beobachten die Atmung und die Muskelspannung.

    Wenn wir achtsam sind, leitet uns der Körper und zeigt uns Wege zu guten Lösungen. Denn wie bemerken wir, ob uns etwas guttut und wie es uns geht? Intuitiv wissen wir, dass wir es im Körper spüren – als wohliges Gefühl, als etwas Rundes, als Angenehmes o.ä.. Wir spüren, dass dieses Gefühl nicht kognitiv ist, nicht „im Kopf“ entsteht. Denn selbst wenn der Kopf sagt, dass das man noch das und das machen müsste, kann es dennoch sein, das der Körper uns ganz eindeutig sagt das wir uns so wohler fühlen.
     

  • Neurobiologie verändert die Psychotherapie

    Zum Glück lehrt uns die moderne Neurobiologie und Psycho-Neuro-Immunologie (PNI) das alles nur zusammen verstanden werden kann. Gedanken und Gefühle benutzen Hormone und Muskeln, um sich bemerkbar zu machen. Genauso wie Hormonveränderungen, z.B. bei Schilddrüsenerkrankungen oder Wechseljahren (die es ja übrigens auch bei Männern gibt), Gefühle und Wahrnehmungen verändern. Genauso unsere Haltung, wenn unsere Kopfhaltung immer nach unten gerichtet ist und wir nun den Boden anschauen, werden wir möglicherweise depressiv. Oder sind wir depressiv und deswegen schaut unser Kopf nach unten?
    Ist das dann psychisch? Oder psychosomatisch? Oder "nur" körperlich?
    Benötigt es dann eine Psychotherapie oder eine Körpertherapie? Oder beides parallel?
    Oder nicht besser eine Unterstützung für Körper-Geist und Seele?
    Sie sehen die Fragen sind eher rhetorisch.
     

  • Moderne Psychotherapie - Behandlung auf Augenhöhe

    Moderne Psychotherapie, so wie ich sie verstehe, berücksichtigt diese Bedenken. Der ärztliche Psychotherapeut ist ein Fachkundiger, jemand der sich mit der Psyche, der Seele und dem Körper auskennt. Er kennt die Verbindungen der Gefühle zum Körper, die auftretenden Widersprüchen zwischen Denken, Fühlen und Handeln. Und er weiß um Ohnmacht oder Hilflosigkeit, die bei Verletzungen oder unerklärlichen Emotionen entstehen können.

    Im modernen Verständnis ist der Psychotherapeut Unterstützer, Berater, Erklärer und, um ein Beispiel zu verwenden, vor allem "Scout".
    Er kennt das Gelände und das Zusammenspiel zwischen Körper, Gefühlen und Seele. Er kann Ihnen helfen Ihre eigene Welt zu entdecken und zu erkunden.

    Denn das, was wir in unserem inneren entdecken, wahrnehmen und dann verstehen, können wir verändern und so zu mehr Zu-Frieden-heit gelangen.
    Und oft ist es anders als wir denken, wenn wir mit der Unterstützung des Therapeuten in unser Inneres schauen entdecken wir am Ende oft viel mehr schönes, ermutigendes und befreiendes als wir gedacht haben. Manchmal ist Psychotherapie dann wie Geburtshilfe, denn erst wenn die Raupe den Kokon abwirft, das Alte hinter sich lässt,  kann sie zum Schmetterling werden, seine Flügel entfalten und fliegen...
    So können Sie sich selbst neu entdecken und das Leben in sich ganz neu zur Entfaltung bringen.

 

Was sein darf kann sich verändern

Die Lösung für viele der Dinge, die uns bedrücken liegt nicht in der äußeren Welt, sondern oft in uns selbst. Ja, natürlich werden wir von außen belastet, erleiden Schicksalsschläge, Verluste, Trennungen oder traumatische Erfahrungen.


Manchmal wird uns zu viel zugemutet, vom Leben selbst, von Angehörigen, Partnern oder durch Erkrankungen unseres Körpers.
Manchmal haben uns frühe Lebenserfahrungen so geprägt, dass wir bis heute von ihnen beeinflusst werden. Schwierige Lebenserfahrungen wirken manchmal wie abgekapselt in uns weiter und hindern uns daran uns selbst zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.

Für unser erwachsenes Leben entscheidend ist, wie gut wir selbst mit diesen Erfahrungen umgehen können.

Psychotherapie und Psychosomatik, so wie ich sie verstehe, möchten Ihnen helfen, besser mit dem umzugehen, was ist oder war. Sie möchte Ihnen helfen herausfinden wie die dadurch verdeckte Lebendigkeit in Ihnen wieder ans Licht kommen kann. Seien Sie neugierig auf das „Mehr“ in sich selbst: Was ist Ihnen wirklich wichtig? Was zählt für Sie? Was ist Ihr wofür?

Der amerikanische Psychotherapeut Irvin Yalom spricht von existenzieller Psychotherapie und zitiert den deutschen Theologen Paul Tillich der von den letzten (wichtigen) Dingen spricht, ein Zitat, das mich an die Gespräche im Studium erinnerte und mir immer wieder Hinweis auf meinem Weg ist.
Sie werden überrascht sein, wie viel von dem was Sie sich wünschen, schon in Ihnen angelegt ist.

Wandlung und Transformation

Psychotherapie möchte Ihnen dabei helfen, das was sich in Ihnen schon jetzt als Wunsch oder Sehnsucht spürbar ist, sich aber manchmal hinter einem störenden Symptom "versteckt", auszudrücken und das lebendige dahinter zu entfalten. Um wie die Raupe, den anfangs schützenden, aber jetzt nicht mehr nötigen, Kokon abzustreifen. Oder wie Kleider, die nicht mehr passen, sei es vom Stil her, oder weil sie einfach zu groß oder zu klein geworden sind, endlich beiseite zu legen. Um das zu werden was in Ihnen schon lange gewachsen ist. Auf unsere ganz eigene Reise durch das Leben zu gehen und wie die zum Schmetterling gewordene Raupe das Fliegen und ein neues Leben zu entdecken.

Welche psychotherapeutischen Richtungen gibt?


Als Erfinder der klassischen Psychoanalyse gilt der Wiener Neurologe und Psychiater Sigmund Freud. 1900 erschien Freuds erste große Abhandlung zu der von ihm erfundenen Psychoanalyse, die „Traumdeutung“. Aber auch die Psychoanalyse ist ein Kind ihrer Zeit und vom Zeitgeist geprägt, im Vordergrund stand zu Beginn die Erklärung der menschlichen Psyche durch das Triebmodell.
Seither hat sich die Psychoanalyse in vielfältige Richtungen weiterentwickelt. Neue Ansätze und Erkenntnisse haben ein besseres Verständnis der menschlichen Psyche, unserer Emotionen und unseres Verhaltens ermöglicht. Im Rahmen dessen sind viele weiteren Therapierichtungen und Untergruppierungen entstanden.

Im Wesentlichen unterscheiden wir in der Psychotherapie heute 3 Bereiche:

Klassische Psychoanalyse

Die klassische Psychoanalyse beruht in der Basis noch auf dem Verständnismodell Sigmund Freuds.

Tiefenpsychologie und tiefenpsychologisch orientierte Psychotherapie

Die Tiefenpsychologie verschiebt das Verständnis der menschlichen Psyche im Wesentlichen auf die frühen Erfahrungen in der Kindheit und die Beziehung zu Eltern und Geschwistern. Sie nimmt an, dass uns frühe Erfahrungen prägen und zu unbewussten Einstellungen und Annahmen führen. Hierzu bestätigen die neueren Forschungen wie frühe Erfahrungen z.B. unseren Umgang und unsere Empfindlichkeit für Stress prägen. Ziel der Therapie ist es die Zusammenhänge bei sich selbst zu entdecken, zu verstehen und dann ändern zu können. Auch hier helfen die Ergebnisse der neurobiologischen Forschung, denn das Gehirn bleibt bis ins hohe Alter lernfähig! Der Therapeut hat hier mehr die Funktion eines fachkundigen "Begleiters" der dem Patienten hilft sich in sich selbst besser zurecht zu finden, alte Barrieren zu erkennen und Ballast abzubauen.

Psychologische Therapie

Verfahren wie z.B. Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie. Vereinfacht, geht es bei diesen, mehr pädagogisch ausgerichteten Verfahren, darum Verhalten zu ändern. Die Gründe für das Verhalten sind für diese Behandlungen oft nachrangig.

Übergeordnete Verfahren und systemische Therapie

Zusätzlich etabliert ist die Traumtherapie als ein übergeordnetes Therapiefeld in dem ergänzend zur Psychotherapie verschiedene Verfahren, wie z.B. EMDR oder Aufstellungen angewendet werden.

Daneben haben sich, besonders im Bereich Beratung und Coaching, vielfältige andere Verfahren, die unterschiedliche Aspekte der oben genannten Bereiche integrieren, wie Systemische Therapie, Aufstellungsarbeit ("Familienstellen"), Gestalttherapie, Hypnotherapie, NLP, Focusing, Transaktionsanalyse, und viele andere entwickelt.

Was unterscheidet Psychotherapie von Coaching?


Nun, die wichtigste Unterscheidung ist die zwischen Therapie und Beratung. Dies hat vor allem etwas mit unserem Gesundheitssystem und der Finanzierung von Behandlungen durch Krankenkassen zu tun. Insofern ist Psychotherapie ein Begriff der primär die Behandlung einer „Krankheit“ im Sinne der Krankenversicherungen von einer mehr allgemeinen Beratung oder Seelsorge abgrenzt.

Keine Berührungsängste - Wann Psychosomatik und Psychotherapie sinnvoll ist


Für die meisten Menschen haben die Begriffe Psychotherapie und Psychosomatik einen unangenehmen, manchmal auch bedrohlichen Beigeschmack.
Und, dies ist, wie ich finde, vollkommen berechtigt. Zeugt es doch von einem gesunden Bedürfnis unsere eigene Identität zu schützen. Schließlich kann der Begriff der Psycho-therapie ja den Eindruck erwecken, dass da jemand besser über uns selbst Bescheid weiß als wir selbst und von außen unsere Psyche behandeln könnte. Und - möglicherweise wären wir seinem Handeln schutzlos ausgeliefert. Vielleicht widerspricht es auch unserem tiefsten inneren Gefühl, das kein Fremder an unserer Seele "herumdoktoren" sollte. 

Demgegenüber ist es z.B. mit dem Begriff des Coaching oder der Seelsorge etwas anders gelagert. Hier geht es mehr um das Zuhören, Verstehen und Unterstützen. Leider haben wir in unserer modernen Welt beides voneinander getrennt.
Ebenso wie wir den Geist vom Körper trennen, als ob es einen Menschen ohne Körper und einen Körper ohne Seele (oder psychologisch ausgedrückt ohne Selbst) gäbe.

Je nachdem, wie wir Psychotherapie verstehen, können die Voraussetzungen für eine Therapie sehr unterschiedlich sein.
Die typischen Gründe für Psychotherapie in unserem Gesundheitssystem im engeren Sinn sind z.B. Depression, Angst- oder Panikattacken, Essstörungen, Burn out und psychosomatische Erkrankungen.
Darüber hinaus sind natürlich die dahinterstehenden inneren Fragen oder Konflikte, bevor sie zum Symptom z.B. einer Depression oder Angststörung führen, für eine Psychotherapie geeignet.
Im Übergang bei noch nicht als Krankheit zu bezeichnenden Symptomen kann Psychotherapie vor allem helfen sich selbst besser zu verstehen, für sich selbst angemessen zu sorgen, Konflikte auf gute Weise zu lösen und, auch bei widrigen Umständen, wieder mehr Glück zu empfinden und das eigene Leben authentischer zu leben.

Psychotherapie, Psychosomatik und Akupunktur

Die Traditionell Chinesische Akupunktur (TCM) unterscheidet nicht, wie die wissenschaftliche Schulmedizin, zwischen psychischen und körperlichen Krankheiten oder emotionalen Symptomen. In der chinesischen Medizin gehören alle Aspekte zusammen.

Deshalb kann die Akupunktur gut als Ergänzung in der Schmerztherapie und Psychotherapie angewendet werden. Besonders hilfreich kann sie bei chronischen Schmerzen, Erschöpfung und Schlafstörungen sein, denn die Nadeln, auch wenn wir immer noch nicht genau wissen wie, wirken sich positiv auf Stoffwechsel und Regeneration auswirken.

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