Gruppen & Workshops
Aktuelle Workshopangebote
Wieder mehr Ruhe finden und sich selbst näherkommen
Im Alltag müssen wir oft funktionieren, Anforderungen erfüllen und auf das reagieren, was gerade notwendig ist. Manchmal bleibt dabei wenig Raum für uns selbst. Wir spüren vielleicht innere Unruhe, Anspannung oder eine leise Unzufriedenheit, ohne genau zu wissen, was uns fehlt – oder wie wir wieder mehr Ruhe finden können.
Coming Home lädt Sie dazu ein, innezuhalten und wieder aufmerksamer wahrzunehmen, was Sie gegenwärtig benötigen. Das kann Entspannung sein, innere Ruhe oder Gelassenheit – vielleicht aber auch einfach das Gefühl, wieder etwas mehr bei sich selbst anzukommen.
Im Mittelpunkt steht nicht das Erlernen einer bestimmten Methode. Sie lernen unterschiedliche Zugänge kennen und können unmittelbar ausprobieren, was sich für Sie persönlich hilfreich und stimmig anfühlt.
Kurze Meditationen, achtsame Körper- und Bewegungsübungen sowie Elemente aus Tao Yoga und Focusing eröffnen verschiedene Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und sich selbst wieder näherzukommen. Zeiten des Nachspürens helfen dabei, die eigenen Erfahrungen in Ruhe wahrzunehmen.
Auch behutsame gemeinschaftliche Übungen und ein freiwilliger Austausch können Teil des Workshops sein. Dabei müssen Sie kein persönliches Thema mitbringen und nichts von sich erzählen, was Sie nicht erzählen möchten.
Sie entscheiden selbst, wie aktiv Sie teilnehmen und worauf Sie sich einlassen. Es muss nichts Bestimmtes erreicht, erklärt oder gespürt werden. Alle Übungen verstehen sich als Einladung.So können aus dem Workshop Erfahrungen und Anregungen entstehen, die Sie auch im Alltag dabei unterstützen, immer wieder innezuhalten und einen stimmigen Weg zurück zu sich selbst zu finden.
Vorerfahrung ist nicht erforderlich.
Termine und Informationen
Termin A: Mittwoch, 30. September 2026, 18:00–20:30 Uhr
Termin B: Samstag, 10. Oktober 2026, 10:00–12:30 Uhr
Gleicher Workshopinhalt an beiden Terminen.
Teilnahmegebühr: 55 Euro pro Person
Gruppengröße: maximal 10 Teilnehmende
Ort: Mainzer Straße 98–102, 65189 Wiesbaden
Leitung
Dr. med. Marco Gassen
Anmeldung
Wenn Sie an einem der beiden Termine teilnehmen möchten, können Sie Ihre Teilnahme über das Kontaktformular anfragen. Bitte geben Sie dabei an, welchen Termin Sie bevorzugen.
Klarer Stand.
Zur Ruhe kommen. Bei sich ankommen.
Viele Männer sind es gewohnt, Verantwortung zu übernehmen, Lösungen zu finden und auch dann weiterzumachen, wenn der innere Druck längst zugenommen hat. Im Alltag bleibt oft wenig Raum, um wirklich zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und zu spüren, was einem selbst gerade wichtig ist.
Klarer Stand lädt dazu ein, für einige Stunden aus dem Gewohnten herauszutreten. Nicht, um ein weiteres Ziel zu erreichen, sondern um innezuhalten, neue Erfahrungen zu machen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Ruhe, Bewegung und innere Aufmerksamkeit
Im Workshop verbinden wir einfache Übungen aus dem Tai-Chi und dem Focusing mit kurzen meditativen Elementen und Imaginationen. Ruhe und Bewegung, Körperwahrnehmung und innere Aufmerksamkeit greifen dabei ineinander.
Es geht darum,
- Anspannung bewusster wahrzunehmen und regulieren zu können,
- den eigenen Stand und die eigene Kraft zu spüren,
- innerlich ruhiger und klarer zu werden,
- und wahrzunehmen, was einem selbst wirklich wichtig ist.
Die Übungen finden in Ruhe und Bewegung, allein, zu zweit und in der Gruppe statt. Dabei geht es nicht darum, Tai-Chi oder Focusing als bestimmte Methode zu erlernen. Die unterschiedlichen Zugänge dienen vielmehr dazu, eigene Erfahrungen zu machen und herauszufinden, was persönlich hilfreich und stimmig ist.
Austausch unter Männern
Im gemeinsamen Erleben kann auch Raum entstehen, mit anderen Männern ins Gespräch zu kommen, Erfahrungen auszutauschen und in einem angeleiteten Rahmen neue Perspektiven zu gewinnen.
Niemand muss etwas Persönliches erzählen oder sich auf eine bestimmte Weise zeigen. Der Austausch ist eine Möglichkeit innerhalb des Workshops – keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Etwas für den Alltag mitnehmen
Einige Übungen lassen sich gut in den Alltag übertragen. Sie können helfen, in belastenden oder angespannten Situationen innezuhalten, wieder einen klareren Kontakt zu sich selbst zu finden und die eigene Kraft bewusster wahrzunehmen.
Darüber hinaus kann die Erfahrung unterstützen, deutlicher zu spüren, was einem selbst wichtig ist, und sich im Alltag klarer dafür einzusetzen.
Für wen ist der Workshop gedacht?
Der Workshop richtet sich an Männer, die für einige Stunden aus dem alltäglichen Funktionieren heraustreten und einen anderen Zugang zu Ruhe, Körperwahrnehmung und innerer Klarheit kennenlernen möchten.
Vorerfahrung in Tai-Chi, Meditation, Focusing oder anderen körperorientierten Verfahren ist nicht erforderlich.
Termine und Informationen
Termin A: Freitag, 02. Oktober 2026, 18:00–20:30 Uhr
Termin B: Mittwoch, 21. Oktober 2026, 18:00–20:30 Uhr
Gleicher Workshopinhalt an beiden Terminen.
Teilnahmegebühr: 55 Euro pro Person
Gruppengröße: maximal 10 Teilnehmende
Ort: Mainzer Straße 98–102, 65189 Wiesbaden
Leitung
Dr. med. Marco Gassen
Anmeldung
Wenn Sie an einem der beiden Termine teilnehmen möchten, können Sie Ihre Teilnahme über das Kontaktformular anfragen. Bitte geben Sie dabei an, welchen Termin Sie bevorzugen.
